La luminothérapie est une solution sans médicament pour traiter la dépression saisonnière efficacement. Plusieurs petites études ont démontré son efficacité au cours des années. En pénétrant dans notre œil, la lumière extérieure régularise notre rythme biologique et la sécrétion de plusieurs neurotransmetteurs chimiques dans le cerveau. L’ajout le matin d’une période de 30 minutes de luminothérapie avec une lampe spéciale remplacerait en quelque sorte l’apport naturel de la lumière et aiderait à combattre les symptômes incommodants après quelques semaines.
Il existe plusieurs modèles de lampes sur le marché. Les caractéristiques d’une bonne lampe : une lumière blanche (spectre total), une intensité de 10 000 lux à distance raisonnable et sans rayons UV. N’hésitez pas à demander conseil.
Si vous voulez en savoir plus n’hésitez pas à nous consulter.
Marc-Olivier Girard
Pharmacien – Uniprix Cap-Rouge